Leave a comment

[Health] ดูแลสุขภาพ รับมือกับหน้าฝน

ฤดูฝนเป็นฤดูที่หลายๆคนอาจจะไม่ชอบเท่าไหร่นักเพราะจะสร้างความเฉอะแฉะ รวมทั้งการเจ็บป่วยเมื่อคุณเปียกฝน ถ้าร่างกายไม่แข็งแรง วันนี้เราจะมาแนะนำการรับมือกับหน้าฝนกันค่ะ

คำแนะนำเบื้องต้นในการดูแลสุขภาพในช่วงหน้าฝน คือ

1. รักษาร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ เนื่องจากอากาศเย็นและชื้น อาจทำให้อุณหภูมิในร่างกายของเราลดลง

2. พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ

3. ดื่มน้ำสะอาด และอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว

4. ล้างมือให้สะอาดก่อนรับประทานอาหารทุกครั้ง

5. หลีกเลี่ยงการสัมผัสหรือคลุกคลีกับผู้ป่วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่รู้สึกว่าร่างกายอ่อนแอ

6. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

7. ระวังยุงหรือสัตว์ที่เป็นพาหะนำโรค

90698ae038064c47eb267af97660ac8e.jpg

ขอบคุณข้อมูลจาก สสส.

ขอบคุณภาพจาก Pinterest

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: